Suka Makan Gorengan Saat Buka Puasa? Ini Tips Kontrol Kolesterol dari Pakar Unair

Selain itu, ia mengingatkan masyarakat agar bisa membatasi untuk mengonsumsi sumber lemak untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Hanya saja, perlu dipahami bahwa lemak baik justru bisa menurunkan kadar kolesterol.

Baca Juga

Dosen FK Unair Beri Tips Olahraga selama Puasa untuk Lansia, Ini Cara yang Tepat!

Adapun, lemak baik adalah lemak yang tidak jenuh biasa dari biji-bijian, minyak yang tidak dipanaskan, hingga lemak omega. Selain dari itu, pastikan juga untuk melakukan aktivitas fisik dan istirahat yang cukup.

Terakhir, pastikan kebutuhan tubuh terpenuhi dengan makanan yang beragam dan seimbang. Tips dari Stefania adalah dengan tidak mengonsumsi secara berlebihan.

"Pastikan bahwa kebutuhan kita tercukupi dengan makanan yang beragam dan seimbang. Jangan mengonsumsi satu makanan dengan proporsi berlebihan. Misalnya, nasinya banyak lauknya sedikit, banyak minum manis,” ucap dia.

Editor: Puti Aini Yasmin