5 Cara Agar Cepat Tidur Menurut Islam, Ini yang Diajarkan Rasulullah

JAKARTA, iNews.id - Berikut adalah cara cepat tidur menurut Islam. Dalam agama Islam, memang ada sejumlah anjuran yang terkait dengan masalah kesehatan, tak terkecuali tentang gangguan susah tidur atau insomnia.

Islam memiliki beberapa cara tersendiri agar seseorang cepat tidur dan tidak mengalami insomnia. Tips agar cepat tidur menurut Islam merupakan metode efektif untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas.

Baca Juga

Surat Al Baqarah Ayat 184 : Dalil Wajibnya Qadha Puasa Ramadan

Agar bisa cepat tidur dan nyenyak, Islam memiliki anjuran yang sederhana. Antara lain adalah terkait doa atau amalan yang dibaca, hingga posisi tidur yang tepat.

Berikut adalah cara agar cepat tidur menurut Islam yang dirangkum iNews.id, Rabu (12/10/2022).

1. Membaca Doa dari Nabi

Doa agar bisa cepat tidur, ada doa dari Rasulullah yang diriwayatkan dalam hadits riwayat Zaid bin Tsabit. Terdapat sebuah kisah bahwa pada ada suatu malam Zaid bin Tsabit suatu mengadu kepada Rasulullah SAW karena semalaman tidak bisa tidur.

Baca Juga

Bantal yang Nyaman, Kunci Tidur yang Berkualitas Tanpa Mendengkur!

Setelah itu, Nabi Muhammad mengajarkannya doa untuk mengatasi masalah sulit tidur yang disebabkan kegelisahan tersebut, yakni:

اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّ ومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِي

Baca Juga

Viral Pria Ini Tertidur Pulas di Kasur Display Toko, Setelah Bangun Langsung Bayar Rp40 Juta

Latin: “Allahumma gharatin nujum wa hada atil ‘uyun, wa anta hayyun qayyumun, la ta’khudzuhu sinatun wa la naum yaa hayyu, ya qayyum, ahdi’ laili wa anim ‘ayni.”

Artinya: “Tuhanku, bintang-bintang telah ‘tenggelam’, dan banyak bola mata menjadi tenang sementara Kau adalah zat maha hidup dan zat maha tegak. Kantuk dan tidur tidak mempengaruhi-Mu. Wahai Dzat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan istirahatkan sepasang bola mata hamba.” (HR. At Tabhrani )

Baca Juga

Amalan Sebelum Tidur Sesuai Sunnah Rasul

2. Berwudhu Sebelum Tidur

Sebelum tidur, Nabi Muhammad memiliki kebiasaan berwudhu terlebih dahulu. Hal ini dimaksudkan untuk senantiasa menjaga kesucian dan memberikan rasa tenang serta terhindar dari mimpi buruk.

"Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka hendaklah berwudhu terlebih dahulu sebagaimana wudhumu untuk melakukan shalat." (HR. Al-Bukhari)

Baca Juga

5 Potret Artis Cantik yang Tertangkap Kamera Saat Tidur, Nomor 4 Kisah di Baliknya Sangat Menyentuh

3. Membaca Surat pendek

Cara lain untuk mengatasi susah tidur yang diajarkan dalam Islam adalah dengan membaca surat-surat pendek. Beberapa surat pendek yang bisa dibaca sebelum tidur antara lain adalah Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas.

4. Tidur Setelah Sholat Isya

Salah satu penyebab gangguan tidur seorang mukmin salah satunya bisa dari rasa gelisah karena belum menunaikan sholat isya. 

Hal itu bisa jadi penanda dari Allah kepada hambanya untuk segera menunaikan kewajiban sholat dan menjadikan jiwa tenang. 

Dianjurkan pula untuk tidak tidur terlalu malam. Selain karena kesehatan, hal ini juga penting agar bisa terbangun di sepertiga malam terakhir dan mendirikan sholat malam serta sholat subuh.