Tak Hanya Bentuk Tubuh Ideal, Ini Manfaat Diet Sehat untuk Kesehatan

Manfaat Diet Sehat

Baca Juga

5 Manfaat Yogurt untuk Diet Ini Bisa Bantu Kamu Raih Body Goals Lho!

1. Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah meningkat seiring dengan naiknya berat badan. Para ahli setuju bahwa berat badan berlebih dan obesitas dapat menjadi faktor risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi. Penurunan tekanan darah tentunya dapat menjadi manfaat diet yang berefek signifikan untuk kesehatan secara umum. 

Baca Juga

Kisah Sukses Didiet Maulana, Buka Butik di Garasi Rumah Kini Jadi Desainer Langganan Pejabat

2. Mengendalikan Kolesterol

Diet terbukti dapat mengendalikan kolesterol. Menerapkan diet sehat dapat menurunkan kolesterol jahat atau LDL, kadar kolesterol total, dan trigliserida. Di saat yang sama, diet juga bermanfaat untuk menaikkan kadar kolesterol baik atau HDL.

3. Menurunkan Risiko Diabetes

Menurut berbagai studi, lemak di perut menghasilkan senyawa yang kemudian menurunkan sensitivitas sel terhadap hormon insulin dalam penggunaan glukosa. Jika terus dibiarkan, kondisi ini dapat menimbulkan kenaikan gula darah karena sulit digunakan oleh sel menjadi energi. Menerapkan diet pengurusan badan yang sehat dan berkelanjutan menjadi salah satu cara menurunkan risiko diabetes.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Kelebihan berat badan menjadi faktor risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan penyakit jantung koroner. Kondisi yang berkaitan dengan obesitas, seperti hipertensi dan kolesterol tinggi, juga menjadi indikator kesehatan sistem jantung dan pembuluh darah. Dengan melakukan diet untuk menurunkan berat badan, kita dapat memetik manfaatnya berupa penurunan risiko penyakit jantung.