Sering Sakit Kepala karena Stres? Dokter Sarankan Pijat di 3 Area Tubuh Ini

Selain pangkal tengkorak, area pelipis juga menjadi titik yang dapat membantu meredakan sakit kepala. Caranya dengan merapatkan gigi hingga terasa tonjolan otot di sekitar pelipis, kemudian memijatnya perlahan menggunakan dua jari selama satu menit.

Baca Juga

Kenapa Banyak Orang Pijat Pelipis dan Pundak saat Pusing, Ini yang Terjadi pada Tubuh

“Lanjut pelipis, rapetin gigi sampai kerasa otot yang nonjol. Nah, putar dua jari pelan di tonjolan itu semenit. Fungsinya mutusin sinyal nyeri dari rahang ke otak,” ucap dr Cecep.

Titik ketiga berada di bagian belakang pundak. Dia menjelaskan teknik yang dikenal sebagai ischemic compression dilakukan dengan mencubit dan menahan gumpalan otot pundak selama satu menit secara bergantian antara sisi kanan dan kiri.

Baca Juga

Alwi Farhan Singkirkan Wakil Hong Kong di Semifinal Australian Open 2026, Bidik All Indonesian Final

“Terakhir, capit dan tahan kuat gumpalan otot pundak semenit, gantian kanan kiri. Ini namanya ischemic compression. Aliran darah ditahan sementara pas dilepas darah segar ngalir bawah oksigen buat ngelemesin otot. Lakuin urutan ini buat bantu redain tegang harian,” katanya.

Meski dapat membantu mengurangi ketegangan dan nyeri sementara, dr Cecep mengingatkan bahwa sakit kepala yang terus berulang atau tidak kunjung membaik tetap perlu mendapatkan pemeriksaan medis. Hal tersebut penting untuk memastikan tidak ada kondisi kesehatan lain yang menjadi penyebabnya.

Baca Juga

Polisi Tangkap 69 Orang saat Penggerebekan Sarang Judi Berkedok Timezone di Jakut-Jakbar

“Tapi kalau sakitnya netep tetap harus periksa langsung,” ujar dr Cecep.

Editor: Dani M Dahwilani