Semangka Ternyata Baik untuk Jantung, Kandungan Ini Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah

Selain citrulline, semangka juga kaya akan likopen, yaitu antioksidan yang memberikan warna merah khas pada buah tersebut. Likopen diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan jantung karena berpotensi membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Baca Juga

Lewandowski Digoda Tawaran Rp415 Miliar per Musim dari Turki

Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, semangka juga menjadi salah satu buah terbaik untuk menjaga hidrasi tubuh. Kandungan airnya yang mencapai lebih dari 90 persen membantu memenuhi kebutuhan cairan harian, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas.

Dalam setiap 100 gram semangka mentah, hanya terdapat sekitar 30 kalori. Kandungan lemaknya pun sangat rendah sehingga sering dijadikan pilihan camilan yang lebih sehat dibandingkan makanan manis olahan.

Baca Juga

Striker Andalan Timnas Swiss Gagal Terbang ke AS jelang Piala Dunia 2026 karena Masalah Visa

Meski menawarkan berbagai manfaat, para ahli mengingatkan bahwa semangka bukan satu-satunya cara untuk mencegah penyakit jantung. Konsumsi semangka tetap perlu diimbangi dengan pola makan sehat, aktivitas fisik yang cukup, dan gaya hidup yang baik agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal.

Editor: Dani M Dahwilani