Saat Menstruasi, Berapa Kali Idealnya Harus Ganti Pembalut? 

Dia menambahkan, selain menjaga pola makan bergizi dan rutin berolahraga, menjaga kebersihan menstruasi juga meliputi tindakan dari luar tubuh. "Seperti sering mengganti pembalut setiap 4 jam sekali atau bahkan lebih sering apabila pembalut terasa lembap atau sudah penuh, meskipun belum mencapai 4 jam penggunaan," ujarnya. 

Baca Juga

5 Makanan Unik yang Jarang Ditemui, Ada Yoghurt Susu Kerbau Minangkabau

Manajemen Kebersihan Menstruasi 

Mengganti pembalut setiap 4 jam merupakan bagian dari Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM). Hal ini penting untuk disosialisasikan dan diterapkan oleh semua wanita. 

Baca Juga

Perempuan Menstruasi Tak Boleh ke Dokter Gigi Mitos atau Fakta? Ini Penjelasan Dokter

Berdasarkan hasil survei yang dilakukan oleh Laurier tahun 2023, hanya 28 persen wanita di Indonesia yang mengganti pembalut setiap 4 jam sekali. Sisanya mengganti setelah 4 jam atau bahkan 11 jam sekali. 

Padahal, mengganti pembalut setiap 4 jam saat menstruasi merupakan salah satu cara yang dianjurkan oleh para ahli untuk menjaga kesehatan kulit di area vagina dan organ reproduksi. Menurut hasil penelitian UNICEF, 1 dari 4 anak di Indonesia tidak mendapat informasi tentang menstruasi sebelum mereka mengalami menstruasi pertama. Akibatnya, banyak dari mereka merasa malu, takut, dan tidak siap ketika menghadapi menstruasi pertama. 

Kekhawatiran ini diperparah oleh kenyataan, informasi yang diperoleh dari orang tua sebagai sumber utama sering kali tidak valid. Kurangnya pengetahuan tentang cara menjaga kebersihan saat menstruasi menjadi salah satu penyebab banyak perempuan yang tidak menerapkan MKM.