Panas Terik! Lakukan 4 Hal Ini Biar Nyaman Beraktivitas di Luar Ruangan

Disarankan untuk menghindari pakaian berbahan wol atau kulit. Selain kurang nyaman, pakaian tersebut juga tak menyerap keringat dengan baik sehingga mempercepat terjadinya dehidrasi.

3. Minum air putih yang cukup

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah pastikan minum air putih yang cukup. Jangan malas minum air putih, karena dapat mencegah dehidrasi.

Di cuaca panas terik seperti sekarang, tidak disarankan banyak minum minuman tinggi kafein, karena bisa memicu rasa ingin buang air kecil dan itu bisa mempercepat proses dehidrasi.

4. Pakai sunscreen

Hal yang tak kalah penting adalah menggunakan sunscreen. Ini berlaku untuk pria maupun wanita. Bahkan, anak-anak sudah boleh dipakainya sunscreen agar mencegah paparan sinar matahari langsung ke kulit mereka.

Disarankan untuk menggunakan sunscreen dengan SPF minimal 50 agar kulit lebih lama terlindungi dari sinar matahari. Gunakan sunscreen yang ringan, sehingga tidak membuat kulit terasa tidak nyaman.

Jadi, itu dia beberapa tips nyaman beraktivitas di luar ruangan saat cuaca panas terik. Semoga informasi ini bermanfaat.

Editor: Muhammad Sukardi