Minum 3 Gelas Kopi Sehari Aman? Dokter Ungkap Batas Konsumsi Kafein Direkomendasikan

JAKARTA, iNews.id - Minum tiga gelas kopi setiap hari kerap membuat sebagian orang khawatir akan dampaknya terhadap kesehatan. Namun, dokter sekaligus edukator kesehatan, dr Adam Prabata, menyebut kebiasaan tersebut masih tergolong aman selama konsumsi kafein tidak melebihi batas harian yang direkomendasikan.

Penjelasan itu disampaikan dr Adam setelah menanggapi pertanyaan seorang netizen di media sosial X. Akun bernama Willy mengaku memiliki kebiasaan minum kopi jenis americano pada pagi, sore, dan malam hari.

Baca Juga

Sering Duduk dan Jarang Bergerak? Kenali Risiko Gumpalan Darah Mengintai

“Aku biasana 3 gelas americano pagi sore malem, tu gkpapa kan yh apakah nnti berbahaya utk tbuhku??” tulis akun tersebut.

Menanggapi pertanyaan tersebut, dr Adam memastikan kebiasaan itu masih aman bagi orang yang tidak memiliki penyakit tertentu.

Baca Juga

Pertalite Langka, Antrean Kendaraan di SPBU Bangkalan Mengular

“Izin menjawab ya Wil. Jawabannya aman,” tulis dr Adam.

Dia menjelaskan, satu porsi americano umumnya mengandung sekitar 90 hingga 120 miligram kafein. Sementara batas aman konsumsi kafein yang direkomendasikan bagi orang dewasa sehat mencapai maksimal 400 miligram per hari.