Manfaat Buah Semangka, Kembalikan Cairan Tubuh saat Puasa

3. Kaya Vitamin C Jaga Daya Tahan Tubuh

Manfaat lain dari semangka adalah kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin ini dikenal memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.

Asupan vitamin C membantu tubuh melawan berbagai kuman dan infeksi. Kandungan tersebut juga membantu meminimalkan risiko berbagai penyakit yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Dengan mengonsumsi semangka saat berbuka puasa, tubuh tetap bisa menjaga kondisi agar tetap sehat dan bugar meski sedang menjalani ibadah puasa.

4. Mengandung Banyak Nutrisi Baik untuk Tubuh

Mengutip Healthline, semangka tidak hanya kaya air tetapi juga mengandung berbagai vitamin dan nutrisi penting bagi tubuh.

Dalam sekitar 152 gram semangka, terdapat sekitar 46 kalori, 11,5 gram karbohidrat, dan 9,4 gram gula alami. Selain itu, semangka juga mengandung 0,6 gram serat, 0,9 gram protein, serta 0,2 gram lemak.