Kolesterol Tinggi usai Lebaran? 5 Makanan Ini Bisa Jadi Penyelamat

Baca Juga

Menkes Ingatkan Pentingnya Olahraga Setiap Hari: Menjaga Tekanan Darah hingga Kolesterol

Serat tersebut membantu menghambat penyerapan kolesterol di saluran pencernaan sehingga kadarnya dalam darah dapat berkurang. Selain itu, oatmeal juga membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengontrol pola makan.

Mengonsumsi oatmeal sebagai menu sarapan bisa menjadi langkah awal yang tepat untuk memperbaiki pola makan setelah Lebaran.

Baca Juga

Sebelum Tewas Mengenaskan, Arya Daru Pangayunan Punya Riwayat Penyakit GERD dan Kolesterol

2. Alpukat

Alpukat termasuk buah yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Buah ini mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik atau HDL.

Baca Juga

Polisi Ungkap Diplomat Kemlu yang Tewas Terlilit Lakban Punya Penyakit Gerd dan Kolesterol

Selain lemak sehat, alpukat juga kaya akan serat yang mendukung kesehatan pencernaan. Kandungan vitamin dan antioksidan di dalamnya turut membantu menjaga fungsi pembuluh darah.

Alpukat bisa dikonsumsi langsung, dijadikan salad, atau dicampur dalam smoothie sehat.