Dijamin Bebas Flu Selama Puasa, Coba 3 Cara Alami Ini

Tidur Cukup

Tak cuma makanan, kualitas tidur juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan Anda selama puasa. Sebab menurut penelitian, tujuh sampai sembilan jam waktu tidur sehari dapat menangkal tubuh dari infeksi. Sebaliknya jika kurang tidur, justru hal tersebut akan mengganggu sistem kekebalan tubuh Anda.

Olahraga

Puasa bukan menjadi halangan untuk berolahraga. Dan puasa bukan menjadi alasan tidak berolahraga. Sebab, olahraga bisa membuat tubuh memompa darah secara teratur dan meningkatkan aktivitas sel darah putih yang berfungsi menyerang virus. Nah, agar olahraga tak mengganggu ibadah puasa, sebaiknya lakukan itu di sore hari menjelang buka puasa atau setelah berbuka.

Editor: Adhityo Fajar