Dijamin Bebas Flu Selama Puasa, Coba 3 Cara Alami Ini

JAKARTA, iNews.id - Selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan, kita pasti tidak ingin sakit mengganggu ibadah. Namun, aktivitas sehari-hari dan cuaca tak menentu kadangkala bisa menjadi pemicu sakit.

Terutama penyakit-penyakit umum, seperti flu, pilek, dan batuk. Sayangnya saat berpuasa, kita tidak bisa mengonsumsi obat-obatan sebelum waktu berbuka dan sahur. Konsumsi obat flu, pilek, dan batuk saat sahur pun berisiko membuat Anda mengantuk di siang hari.

Belajar dari Siswa 4 SD yang Akhiri Hidup, Ini Pesan Psikolog untuk Orangtua

Namun jangan khawatir, sebelum flu, pilek, dan batuk melanda Anda, ada sejumlah cara alami menangkal penyakit-penyakit tersebut yang tak akan mengganggu ibadah puasa Anda. Apa saja? Yuk simak cara-caranya, seperti dirangkum iNews.id, Jumat (8/6/2018).

Perhatikan Asupan saat Berbuka

Flu, pilek, dan batuk seringkali disebabkan oleh makanan yang masuk tubuh kita. Apalagi saat puasa, minuman dingin dan makanan berminyak kerap menjadi pilihan untuk berbuka. Hal ini tentu saja bisa berpotensi menyebabkan Anda terkena flu, batuk, dan pilek.

Maka itu, sebaiknya batasi minuman dingin dan makanan berminyak ketika berbuka puasa. Sebagai gantinya, Anda bisa banyak minum air putih suhu ruangan, susu, dan makanan yang manis-manis untuk mengembalikan glukosa darah.

Tidur Cukup

Tak cuma makanan, kualitas tidur juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan Anda selama puasa. Sebab menurut penelitian, tujuh sampai sembilan jam waktu tidur sehari dapat menangkal tubuh dari infeksi. Sebaliknya jika kurang tidur, justru hal tersebut akan mengganggu sistem kekebalan tubuh Anda.

Olahraga

Puasa bukan menjadi halangan untuk berolahraga. Dan puasa bukan menjadi alasan tidak berolahraga. Sebab, olahraga bisa membuat tubuh memompa darah secara teratur dan meningkatkan aktivitas sel darah putih yang berfungsi menyerang virus. Nah, agar olahraga tak mengganggu ibadah puasa, sebaiknya lakukan itu di sore hari menjelang buka puasa atau setelah berbuka.

Editor: Adhityo Fajar