Contoh Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Simpel, Sekeluarga Pasti Doyan

Di Indonesia sendiri, makanan pokok masyarakatnya berbeda-beda tergantung wilayah. Namun mayoritas akan mengonsumsi nasi.

Baca Juga

3 Karakteristik Makanan Jawa Tengah, Jadi Pembeda dengan Daerah Lain

2.Lauk-pauk

Lauk-pauk memberikan sumber protein hewani dan sumber protein nabati yang sangat berguna bagi tubuh. Sumber protein tersebut bisa didapatkan dari ikan, daging ayang, daging sapi, telur, kacang-kacangan, dan lain sebagainya.

3.Sayuran

Sayuran memberikan asupan vitamin, mineral, dan serat kepada pengonsumsinya. Anda bisa mendapatkan asupan tersebut dalam sawi, brokoli, kubis, bayam, wortel, lobak, dan lain-lain.

Baca Juga

7 Makanan Pereda Diare, Ada Tempe hingga Pisang

Namun untuk mendapatkan asupan tersebut, proses memasak yang terlalu lama tidak terlalu lama. Proses memasak yang terlalu lama akan membuang vitamin dalam sayuran.

4.Buah-buahan

Selain sayuran, buah-buahan juga menyimpan kandungan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh.