Cara Melancarkan BAB yang Keras secara Alami

4.Berolahraga
Selain memperhatikan apa yang dikonsumsi, rutin berolahraga juga menjadi cara jitu untuk mengatasi BAB yang keras.

Saat berolahraga, organ pencernaan akan bekerja dengan lebih maksimal sehingga dapat mencerna makanan dengan baik.

Usus besar yang bertugas mencerna sisa-sisa makanan untuk dikeluarkan menjadi fases juga akan bekerja dengan optimal sehingga Anda terhindar dari masalah saat BAB.

Apabila tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan olahraga, Anda bisa memulainya dengan melakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki tiap selesai makan.

5.Mengelola stres dengan baik
BAB yang keras ternyata bisa jadi penanda bahwa seseorang sedang mengalami stres.