Bukan Halangan, Begini Cara Aman Ibu Menyusui Menjalani Puasa 

5. Cukupi makanan sayuran buah saat sahur dan berbuka puasa.

6. Makan karbohidrat kompleks

Penting memenuhi kebutuhan karbohidrat kompleks juga tidak kalah penting untuk dilakukan. Hal ini bisa dilakukan saat sahur dan juga saat berbuka puasa, supaya energinya maksimal dan kenyangnya lebih lama .

7.  Makan sepertiga kali

Makan bisa sepertiga kali saat sahur, saat berbuka puasa dan setelah tarawih.

8. Hindari aktivitas berat, cukup istirahat, dan jangan stress.

9. Pompa dan menyusui semaksimal mungkin di malam hari.

10. Perhatikan kondisi ibu dan bayi

Karena keadaan itu bisa berubah-ubah dan berbeda-beda setiap orangnya. Jangan dipaksakan jika kondisi ibu menyusui tidak fit untuk berpuasa. 

Editor: Elvira Anna