Bukan Halangan, Begini Cara Aman Ibu Menyusui Menjalani Puasa 

1. Berpuasa jika usia bayi di atas 6 bulan

Disarankan ibu berpuasa saat si bayi berusia di atas enam bulan. Hal itu lantaran nutrisi si kecil itu hanya dari ASI saja, dan kualitas ASI itu dipengaruhi dari kualitas makanan atau nutrisi yang dimakan oleh Ibu. Namun, semua itu dikembalikan lagi kepada ibu ingin berpuasa atau membayar qadha.

“Ingat puasa itu bisa dibayar, tapi golden age Si Kecil tidak bisa diulang,” tutur dr Hendra.

2. Pertimbangkan berat badan anak

Sebaiknya dipertimbangkan juga nih kenaikan berat badan si kecil. Jika si kecil memang berat badannya sudah sesuai target dan ibu ingin berpuasa maka menurut dr Hendra diperbolehkan.

3. Minum air putih yang cukup

Dokter Hendra mengatakan setidaknya ibu menyusui setiap harinya dapat memenuhi kebutuhan cairan setidaknya dengan minum air putih dua sampai tiga liter per hari.

4. Penuhi kebutuhan protein hewani

Ibu menyusui harus makan dan memenuhi kebutuhan protein hewani yang rendah lemak.