6 Cara Efektif Miliki Tubuh Sehat agar Resolusi 2025 Tercapai, Nomor 4 Sering Diabaikan!

Baca Juga

Rayakan HUT ke-14, MNC Life Gelar Seminar Hidup Sehat hingga Pemeriksaan Kesehatan Gratis

"Misalnya, jika Anda mencoba menghilangkan makanan tidak sehat dari pola makan harian, mulailah mengganti dengan pilihan yang lebih sehat, dan perlahan-lahan kurangi lebih banyak," kata Vipada dalam pernyataan resminya, Kamis (2/1/2025). 

"Perlu dicatat bahwa konsistensi lebih baik daripada intensitas. Artinya, seiring waktu, tujuan-tujuan kecil itu akan terakumulasi menjadi perubahan besar tanpa merasa kekurangan," tambahnya. 

Baca Juga

Gaya Hidup Sehat Sambil Cuan dengan Runvestasi

2. Terapkan pola makan yang seimbang

Semua orang tahu bahwa mengonsumsi buah dan sayur itu baik, tapi bagi sebagian orang makanan tersebut selayaknya 'bencana'. Pola pikir seperti itu sebaiknya diubah dan perlahan mulai mengonsumsi buah dan sayur. 

Baca Juga

Mulai Terapkan Pola Hidup Sehat dengan Mindful Eating ala Nana Mirdad

Sebab, buah dan sayur akan menyeimbangkan asupan protein harian. Bagaimana pun protein penting untuk dikonsumsi, karena itu membantu memuaskan rasa lapar sepanjang hari dan memastikan kebutuhan protein tercukupi. 

"Kebutuhan protein setiap orang itu berbeda, tergantung pada ukuran tubuh, komposisi tubuh, usia, dan tingkat aktivitas," terang Vipada.