5 Kebiasaan Minum untuk Menjaga Kadar Gula Darah, Selalu Waspada Diabetes

Lantas bagaimana kebiasaan minum yang baik untuk menjaga kadar gula darah tetap seimbang? Berikut ini adalah ulasan lengkap dan tips terbaiknya.

Baca Juga

Cara Mudah Menurunkan Kadar Gula pada Nasi, Penderita Diabetes Wajib Tahu!

5 Kebiasaan Minum untuk Menjaga Kadar Gula Darah

1. Minum Air Putih secara Teratur

Tingginya gula darah biasanya akan membuat seseorang dehidrasi. Untuk itu, direkomendasikan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan banyak minum air putih. Meminum air dengan cukup dapat mengencerkan gula di dalam aliran darah. Sehingga, hal itu bisa menjadi menurun kadar glukosa dalam tubuh yang kelebihan.

Konsumsi air putih yang ideal adalah 8 gelas berukuran 8 ons per hari. Namun jika aktivitas padat dan berkeringat sepanjang hari, tentu jumlahnya dianjurkan untuk ditambah.

Baca Juga

Asyik Kulineran Lebaran, Ini Makanan Penetralisir Kolesterol dan Gula Darah

2. Pilih Minuman Rendah Gula Tambahan

Seperti yang telah disinggung di awal, minuman dengan kadar gula tambahan sangat berpotensi meningkatkan risiko diabetes. 

Sebagai alternatif, konsumsi produk yang menggunakan stevia, monk fruit, dan splenda untuk memberikan rasa manis sekaligus segar tanpa kadar glukosa yang tinggi.