5 Jenis Kacang Dapat Meningkatkan Imunitas, Nomor 2 Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung dan Kanker 

Baca Juga

Astri Ivo Artis Cantik Era 1970-an, Sempat Berhenti Akting Demi Kuliah di Jerman

2. Kenari 

Populer dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi otak, kenari sama-sama bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Manfaat kacang pohon ini sebagian besar dikaitkan dengan adanya asam lemak Omega 3. 

Baca Juga

Astri Ivo Artis Cilik Era 1970-an, Begini Kehidupannya Sekarang

Nutrisi ini sangat anti-inflamasi, mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Mereka meningkatkan kekebalan dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, kenari juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, otak, dan sperma. 

3. Kacang Brazil 

Baca Juga

Misteri Ucapan Benyamin S Jadi Kenyataan Minta si Doel Jadi Gubernur, Rano Karno: Enggak Ada Dalam Skrip, Itu Memang Doa

Sebagian besar manfaat kesehatan yang kuat dari kacang Brazil adalah karena adanya selenium, elemen penting berfungsinya sistem tubuh. Kacang brazil mengandung jumlah selenium tertinggi daripada kacang lainnya. 

Setiap kacang mengandung sekitar 96 mcg selenium dan beberapa varietas dapat memiliki sebanyak 400 mcg per kacang. Segenggam kacang brazil setiap hari dapat meningkatkan fungsi tiroid Anda, mengurangi peradangan serta melindungi jantung dan otak dari beberapa penyakit. 

4. Kacang mete 

Tinggi kandungan tembaga dan zat besi, kacang mete membantu tubuh membuat lebih banyak sel darah merah dan meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh. Kacang mete juga merupakan pilihan camilan yang bagus untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan karena membantu mengeluarkan lebih banyak energi saat istirahat.