5 Cara Mengatasi Nyeri Haid yang Berlebihan Secara Alami

2. Minum Teh Herbal

Jenis teh tertentu dipercaya dapat membantu meringankan rasa nyeri yang timbul ketika menstruasi. Salah satu contoh teh herbal yang dapat meringankan efek samping dari menstruasi adalah teh dengan minyak peppermint.

Baca Juga

4 Cara Mengatasi Nyeri Haid Berlebihan, Pijat dengan Minyak Essential hingga Berendam Air Hangat

3. Mengonsumsi Kunyit

Salah satu bumbu dapur ini dipercaya sangat ampuh mengatasi rasa nyeri berupa kram perut.  Hal ini lantaran kandungan kurkumin dalam kunyit bisa menghambat produksi prostaglandin berlebih yang ada dalam rahim.

4. Memijat dengan Minyak Esensial

Melakukan pemijatan pada titik-titik tertentu di sekitar perut, bagian, perut, serta punggung selama kurang lebih 20 menit dapat membantu mengurangi nyeri haid.

Baca Juga

Tata Cara Mandi Bersih setelah Haid Lengkap Bacaan Niat, Arab, Latin, Arti

Menambahkan minyak esensial untuk gaya pijat aromaterapi mampu menurunkan durasi nyeri secara signifikan.

5. Hindari Makanan dan Minuman Tertentu

Untuk menghilangkan nyeri haid, kamu sebaiknya menghindari mengkonsumsi makanan berlemak, makanan bergula, makanan tinggi garam, serta minuman soda dan alkohol.

Baca Juga

5 Tips Meredakan Nyeri Haid dengan Cepat dan Ampuh

Garam, gula, lemak, dan alkohol dapat menyebabkan penumpukan air dalam tubuh dan membuat perut kembung.
Ini dapat memperparah nyeri haid yang kamu alami.

Nah, itulah sederet cara mengatasi nyeri haid yang berlebihan secara alami. Selamat mencoba.

Editor: Komaruddin Bagja