5 Cara Menaikan Kadar Oksigen dalam Darah Tanpa Ribet

Menurut para ahli, orang yang mengalami penurunan tingkat saturasi oksigen darah secara tiba-tiba sebaiknya berbaring tengkurap dengan dada terangkat menggunakan penyangga setumpuk pakaian atau beberapa bantal. Orang tersebut juga dapat meletakkan satu bantal di bawah lehernya dan dua bantal di bawah perutnya.

Baca Juga

Catat 5 Langkah Mudah Mencegah Penyakit Jantung, Cuma Bijak Pilih Makanan

2.Perbanyak konsumsi makanan mengandung antioksidan tinggi

Antioksidan membantu tubuh menggunakan oksigen lebih efisien, sehingga menjaga tingkat SpO2 tetap terkendali. Beberapa makanan kaya antioksidan yang patut dikonsumsi adalah blackberry, blueberry, kacang merah, dan lain-lain.

3.Lakukan pernapasan dalam dan lambat

Cara terbaik lain untuk meningkatkan kadar oksigen dalam darah adalah dengan melakukan latihan pernapasan lambat dan dalam. Pasalnya, cara bernapas mamang berperan penting untuk menjaga tingkat saturasi oksigen tubuh.

Baca Juga

Kampanye Hidup Sehat, UMY Gelar Senam Libatkan 1.000 Mahasiswa

Menurut para ahli, mempraktikkan teknik pernapasan lambat dapat membantu seseorang menghirup lebih banyak udara. Dengan demikian, tubuh akan mendapatkan lebih banyak oksigen.

4.Jaga tubuh tetap terhidrasi

Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi sangat penting untuk meningkatkan saturasi oksigen. Pasalnya, cairan membantu paru-paru tetap terhidrasi dengan baik, sehingga meningkatkan kemampuannya untuk mengoksigenasi dan mengeluarkan karbon dioksida.

Baca Juga

7 Cara Melancarkan Darah Haid yang Sedikit, Bisa Konsumsi Bahan-Bahan Alami Ini

5.Rutin lakukan senam aerobik

Cara kelima dan terpenting untuk meningkatkan kadar oksigen Anda adalah dengan melakukan beberapa jenis latihan aerobik setiap hari. Latihan aerobik yang tepat dapat membantu meredakan masalah pernapasan dan meningkatkan kadar oksigen tubuh yang menurun.

Demikian cara menaikkan kadar oksigen dalam darah yang perlu dipraktikkan. Semoga bermanfaat.

Baca Juga

Waspada! Ini Makanan Penyebab BAB Berdarah, Nomor 1 Digemari Banyak Orang

Editor: Komaruddin Bagja