20,4 Juta Orang Indonesia Sakit Diabetes, Dokter Beberkan Cara Mencegahnya!

Jika sulit menemukan waktu untuk berolahraga di tengah kesibukan kerja, alternatif sederhana seperti yoga di meja kerja atau berjalan singkat sebelum dan sesudah makan tetap dapat berdampak signifikan pada kestabilan kadar gula darah. 

Hal ini tidak hanya memperkuat tubuh tetapi juga berkontribusi pada kesejahteraan secara menyeluruh, meningkatkan level energi, dan mendukung tujuan kesehatan jangka panjang.

Kurang tidur dan stres kronis dapat mengganggu fungsi metabolik dan meningkatkan risiko diabetes. Memprioritaskan istirahat dan pengelolaan stres sangat penting untuk menjaga keseimbangan kesehatan.

Teknik pengurangan stres praktis seperti meditasi dan latihan pernapasan dalam dapat mengatur hormon stres. Metode ini mendukung hasil metabolik yang lebih sehat dan kesejahteraan secara menyeluruh.

"Menjaga kesehatan dapat terasa menantang di tengah tuntutan gaya hidup yang sibuk. Namun, penyesuaian sederhana dan konsisten pada kebiasaan sehari-hari, dikombinasikan dengan perawatan preventif dan deteksi dini merupakan beberapa faktor utama untuk menghasilkan hasil yang lebih baik dalam pencegahan diabetes," ungkap dr Alex Teo.

Editor: Muhammad Sukardi