11 Cara Memperbaiki Kualitas Sperma agar Cepat Hamil, Hindari Kebiasaan Sepele Ini

Tidak hanya itu, mengonsumsi makanan dengan kandungan likopen tinggi juga sangat penting. Konsumsi likopen dapat meningkatkan kualitas, mobilitas, dan kuantitas atau volume sperma hingga 70 persen.

Baca Juga

Pasangan Kekasih Dimabuk Asmara Nekat Berhubungan Seks di Stadion, Jadi Tontonan Banyak Orang

Likopen adalah nutrisi penting yang umumnya terdapat pada dalam buah dan sayur seperti tomat, ceri, stroberi, paprika merah dan sejenisnya.

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan ideal tidak hanya dilakukan pada wanita saja. Pria juga perlu melakukannya guna menjaga kesuburan dan memperbaiki kualitas sperma.

Baca Juga

Duh, Guru Perempuan Ini Minta Para Siswa SMA Bawa Sperma ke Sekolah

Jika memiliki mengalami obesitas atau berat badan berlebih, maka akan dua kali lebih berisiko memiliki volume sperma yang sedikit dan pergerakan sperma yang buruk.

3. Olahraga Teratur

Olahraga secara teratur juga menjadi salah satu cara untuk meningkatkan atau memperbaiki kualitas sperma. Dianjurkan untuk rutin melakukan olahraga dua atau tiga kali dalam seminggu.