JAKARTA, iNews.id - Liburan tahun baru menjadi momen untuk berkumpul bersama keluarga. Saat berkumpul, pasti berbagai makanan lezat akan tersaji di meja makan.
Liburan memang membuat kita lupa akan kesehatan diri dengan pola makan tidak sehat. Ini bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan seperti kolesterol.
Dengan mengonsumsi berbagai makanan berlemak, tentu akan mengganggu kolesterol. Tapi tenang saja, Anda bisa melakukan berbagai upaya untuk mengatasi kolesterol jahat.
Apa saja yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh? Berikut ulasannya dirangkum pada Jumat (31/12/2021).
1. Hindari alkohol dan rokok
Kebiasaan merokok dapat menurunkan kadar HDL atau kolesterol baik di dalam tubuh. Selanjutnya, minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat. Selain dapat menurunkan kolesterol baik, kebiasaan merokok juga membuat pembuluh darah menjadi kaku. Akibatnya, risiko untuk terkena penyakit jantung dan stroke akan meningkat.