"Konsultasikan semua kondisi ini kepada dokter sebelum memulai latihan untuk memastikan latihan yang dilakukan tidak memperburuk kondisi atau masalah kesehatan yang ada," ujarnya.
Ketiga, hal yang harus diperhatikan juga adalah teknik latihan yang benar, khususnya dalam hal melakukan gerakan mendarat pada latihan lompat. Saat mendarat setelah melompat, pastikan kedua kaki dibuka selebar pinggul, kedua lutut tidak menekuk ke dalam dan tidak ditekuk terlalu banyak hingga posisi lutut terlalu maju ke depan (melebihi posisi jari-jari kaki).
Rhesya Agustine, Marketing Manager Anlene, PT Fonterra Brands Indonesia mengatakan, menjaga kesehatan fisik juga harus memastikan asupan nutrisi yang tepat. Tetap bergerak aktif merupakan salah satu bentuk self-care yang penting di masa pandemi saat ini.
Menurutnya, Anlene sebagai ahli nutrisi tulang, menginspirasi masyarakat untuk selalu menjaga kesehatan tulang, sendi, dan otot.
Sejalan dengan peluncuran tersebut dan turut menyemangati para atlet Indonesia yang berlaga di Tokyo, Anlene mengajak masyarakat untuk tetap bergerak aktif melalui kompetisi #JadiAtletDiRumah yaitu kompetisi olahraga berlari, berjalan, dan melompat secara virtual yang dilakukan di rumah saja.
"Kesehatan fisik merupakan bagian dari self-care yang menekankan pentingnya bergerak aktif dalam melakukan kegiatan sehari-sehari dan menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup," ujarnya.