JAKARTA, iNews.id - Mengonsumsi susu saat sahur atau buka puasa memiliki banyak manfaat kesehatan. Susu dapat meningkatkan energi saat berpuasa hingga memberikan nutrisi pada tubuh.
Selama berpuasa terjadi peningkatan asupan energi dari gula dan lemak yang dikonsumsi masyarakat, sehingga protein dan zat-zat gizi mikro khususnya kalsium berpeluang besar mengalami penurunan.
Jika dibiarkan, hal tersebut bisa menyebabkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes, hiperglikemia, hipertensi, serta osteoporosis.
Untuk itu, penting untuk tetap memenuhi gizi seimbang selama berpuasa dengan mengonsumsi makanan sehat dan susu yang rendah lemak, tinggi protein, kalsium, dan mengandung kolagen.
Pakar Gizi Klinis Fiastuti Witjaksono mengatakan, puasa bemanfaat bagi kesehatan untuk menstabilkan gula darah, kolesterol darah, memastikan detak jantung teratur, menurunkan berat badan, membantu menurunkan tekanan darah tinggi sistolik sebesar 6 - 10 persen dan diastolic sebesar 4 - 10 persen, dan masih banyak lagi.