Selain itu, kacang almond mengandung lemak sehat dan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan jenis kacang lainnya. Lantas, apa saja manfaat kacang almond bagi ibu yang sedang menyusui? Simak penjelasannya berikut ini. Dirangkum pada Rabu (5/7/2023).
Bantu pertumbuhan bayi
Kandungan protein dan kalsium yang sehat dalam kacang almond dapat membantu dalam pertumbuhan bayi. Tidak heran jika ahli ginekologi yang dikutip dari MomJunction, merekomendasikan ibu menyusui untuk mengonsumsi almond.
Tingkatkan kekebalan
Kacang almond juga memiliki manfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu dan bayi. Ini karena kandungan nutrisi penting seperti vitamin E, vitamin B2, B3, dan B1 dalam almond. Selain itu, almond kaya akan mineral seperti magnesium, tembaga, fosfor, kalsium, besi, dan seng.
Tingkatkan produksi ASI
Almond adalah salah satu makanan yang mengandung galactagogues, yaitu zat yang dapat meningkatkan produksi ASI. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi almond selama masa menyusui, Anda dapat efektif meningkatkan kualitas dan jumlah ASI yang dihasilkan.
Menambah energi
Menyusui kadang-kadang dapat membuat ibu merasa lelah, terlebih lagi dengan banyaknya tugas yang harus dilakukan. Mengutip dari The World's Healthiest Food, almond adalah salah satu makanan yang dapat memberikan energi dan membantu ibu menyusui melawan kelelahan. Sebagai wujud dukungan dalam meningkatkan pemberian ASI eksklusif di Indonesia, ada banyak asupan berkualitas untuk melengkapi kebutuhan nutrisi ibu selama masa menyusui.