2. Menurunkan tekanan darah tinggi
Siapa yang sangka yoghurt dapat berdampak baik bagi tekanan darah Anda? Ya, ternyata yoghurt dapat membantu menjaga tekanan darah.
Menurut penelitian di American Heart Association (AHA), mengonsumsi yogurt dapat membantu menurunkan risiko terkena hipertensi. Studi ini juga menunjukkan, orang yang makan lebih banyak yogurt tanpa lemak, cenderung tidak mengalami tekanan darah tinggi.
3. Baik untuk kesehatan tulang
Selain baik untuk imunitas, usus, dan tekanan darah, yoghurt juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang. Bagaimana tidak, yoghurt umumnya mengandung kalsium mineral penguat tulang yang satu porsinya mengandung 275 mg kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.
4. Kulit sehat dan glowing
Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan dari dalam. Yoghurt juga membantu meningkatkan penampilan luar Anda. Sebab, yoghurt dapat melembapkan kulit Anda dan menyembuhkan kulit kering secara alami. Asam laktat dalam yogurt dapat bertindak sebagai exfoliator yang membantu melepaskan sel-sel kulit mati dan melawan tanda-tanda awal penuaan. Wow!