JAKARTA, iNews.id - Pada 2014 dua psikolog University of California, Berkeley meluncurkan kursus online dengan tujuan mulia yakni mengajarkan siswa bagaimana menjadi bahagia melalui sains dan praktik hanya dalam delapan minggu. Bagaimana hasilnya?
Tampaknya berhasil. Ribuan siswa mengikuti kursus Science of Happiness dan belajar tentang ilmu koneksi kasih sayang, rasa syukur, dan perhatian. Mungkin lebih penting, mereka juga menyelesaikan serangkaian kegiatan sederhana yang menurut penelitian meningkatkan kebahagiaan.
Mereka yang berpartisipasi penuh melihat perasaan positif meningkat setiap minggu. Mereka melaporkan, merasa lebih sedikit kesedihan, stres, kesepian, kemarahan, dan ketakutan. Sementara pada saat yang sama mengalami lebih banyak hiburan, antusiasme dan kasih sayang, serta rasa kebersamaan yang lebih besar.
Selama kursus, kebahagiaan dan kepuasan hidup siswa meningkat sekitar 5 persen. Dan, dorongan itu tetap ada bahkan empat bulan setelah kursus berakhir. Bagaimana cara kerjanya? Bisakah Anda benar-benar mengubah seberapa bahagia Anda semudah itu?
Menurut penelitian, ya. Bahkan di masa-masa sulit, seperti pandemi virus corona. "Ada kesalahpahaman kebahagiaan itu ada dan kita tidak bisa mengubahnya," kata Laurie Santos, seorang profesor psikologi di Universitas Yale yang mengajar kelas Coursera gratis yang disebut The Science of Well-Being.