JAKARTA, iNews.id - Ada 4 latihan untuk meningkatkan otot bagian atas. Dijamin, semuanya jika rutin dilakukan bisa bikin body goals.
Otot bagian atas tubuh perlu dilatih jika ingin memiliki kekuatan yang besar dalam beraktivitas. Misalnya bagi pemain sepak bola, melatih otot bagian ini bisa bermanfaat saat beradu fisik dengan lawan.
Tidak perlu susah-susah melatih otot bagian atas, latihan sederhana pun bisa menjadi jawabannya. Tanpa alat fitnes pun body goals bisa didapatkan asal rutin dilakukan.
Gerakan mengangkat, mendorong dan menarik bisa melatih massa otot bagian atas. Setidaknya terdapat empat macam latihan yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kekuatan otot bagian atas.
1. Push Up
Latihan push up merupakan salah satu gerakan yang bisa digunakan untuk melatih otot bagian atas yang cukup penting. Selain itu, gerakan push up bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja.