Faktor lain yang memicu osteoporosis mengonsumsi minuman beralkohol, diet rendah kalsium dan juga faktor genetik. Wanita lebih berisiko terkena osteoporosis karena mengalami menopause, dan penderita gangguan metabolisme seperti diabetes, ginjal, serta penyakit autoimun lainnya.
Sementara dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi medis RSA UGM, Guritno Adistyawan mengatakan, osteoporosis dapat dicegah salah satunya dengan olahraga. Olahraga dapat menjaga kepadatan tulang, seperti jalan cepat, lari ataupun melompat.
Bagi penderita dan lansia, olahraga yang dilakukan harus yang ringan dan tidak membebani tulang. Penderita osteoporosis akan lebih mudah mengalami patah tulang, sehingga olahraga harus yang ringan. Mereka bisa memilih aktivitas seperti menyapu atau berjalan-jalan.
“Dengan aktivitas fisik seperti itu tulang sudah mendapatkan stimulus,” ujarnya.