BALIKPAPAN, iNews.id- Buahpenambah darah memiliki kandungan nutrisi yang diperlukan tubuh. Anemia merupakan kondisi tubuh kekurangan sel darah merah.
Untuk membantu menambah sel darah merah dalam tubuh, dianjurkan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung nutrisi pendukung.
Berbagai macam jenis buah sitrus, yakni jeruk, lemon dan jeruk bali. Salah satu buah terbaik yang mengandung asam folat tinggi yaitu buah jeruk.
Kandungan asam float berfungsi untuk membuat sel darah merah baru. Terdapat kandungan 31,5 mcg dalam satu gelas jeruk. Peran lain dari buah tersebuh yakni dapat membantu penyerapan zat besi pada tubuh karena tinggi kadar vitamin C.
Zat besi merupakan komponen sel darah merah yang dapat membantu pengikatan oksigen. Kandungan dalam satu buah lemon termasuk dengan kulitnya mengandung 83 mg vitamin C atau sekitar 92% dari kebutuhan harian.