Jika suhu kulit terlalu tinggi, yang biasanya terjadi di ruangan dengan suhu di atas 21 derajat celcius, hal ini dapat mengganggu hormon hingga mencegah mencapai tingkat tidur yang paling dalam dan paling memulihkan.
"Menjaga suhu tubuh tetap sejuk di malam hari adalah cara sederhana untuk meningkatkan kualitas tidur," kata dr Rosen yang bekerja di American Academy of Sleep Medicine, dikutip dari laman Daily Mail, Senin (5/5/2025).
Dia menambahkan, "Bagi mereka yang lebih suka tidur dengan selimut tebal dan hangat, tidur tanpa pakaian adalah cara yang baik untuk mengimbangi kehangatan ekstra itu."
Selain membuat tidur lebih nyenyak, tidur telanjang juga dapat mengurangi risiko infeksi jamur vagina yang parah. Kok bisa?
Menurut dr Rosen, jamur dapat tumbuh subur di lingkungan yang hangat dan lembap, seperti celana piyama, karena bahannya berinteraksi dengan organ intim. Nah, pada beberapa kasus celana piyama dapat memicu terjadinya infeksi.