Hari keempat: Konsumsi buah
Di hari keempat, fokuslah untuk mengonsumsi buah-buahan. Anda dapat menikmati buah-buahan seperti apel, jeruk, blueberry, anggur, delima, atau ceri. Buah-buahan lezat tersebut bisa dibuat jus agar praktis untuk meminumnya kapanpun rasa lapar melanda. Namun, perlu diperhatikan untuk hindari buah-buahan yang memiliki kandungan gula tinggi. Misalnya, sebaiknya hindari durian, mangga, leci, dan kelengkeng karena tidak disarankan karena sifatnya yang manis.
Hari kelima: Konsumsi sayur
Ketika memasuki hari kelima, fokuslah untuk mengonsumsi sayur saja, seperti wortel, bayam, atau brokoli. Cobalah untuk menikmati sayur-sayuran yang diolah dengan cara direbus daripada digoreng. Selain itu, disarankan untuk menggunakan bumbu-bumbu salad secara berlebihan. Penggunaan saus salad yang berlebihan dapat menggagalkan penurunan berat badan.