JAKARTA, iNews.id - Influencer kesehatan sekaligus dokter, dr Tirta Mandira Hudhi membongkar fakta mengejutkan soal pentingnya keringat bagi tubuh. Menurutnya, tubuh yang tidak berkeringat justru berpotensi mengalami overheat hingga heat stroke.
Penjelasan tersebut disampaikan dr. Tirta melalui video di channel YouTube miliknya, Tirta PengPengPeng. Dia menyoroti masih banyak masyarakat yang menganggap keringat sebagai sesuatu yang buruk bagi tubuh.
Padahal, menurut dr. Tirta, keringat adalah mekanisme alami tubuh untuk menjaga suhu tetap stabil. Saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik berat, tubuh akan mengeluarkan panas melalui keringat agar tidak mengalami peningkatan suhu berlebihan.
“Kalau misal kamu kepanasan ya, tubuh itu akan perlahan menstabilkan suhu tubuh biar kita nggak kena heat stroke, maka tubuh akan berkeringat, biar suhu tubuhnya turun. Karena keringat itu mengeluarkan panas. Kedua, keringat itu juga mengeluarkan panas tubuh dari energi akibat aktivitas fisik yang tinggi,” kata dr Tirta, dikutip Selasa (12/5/2026).
Dia menjelaskan keringat hanyalah cairan tubuh yang keluar bersama elektrolit seperti garam dan kalsium. Karena itu, keringat bukan zat berbahaya seperti yang selama ini dipercaya sebagian orang.