JAKARTA, iNews.id - Musim hujan mulai memasuki Indonesia awal tahun ini dan diperkirakan hujan akan terus menggenangi Indonesia hingga Maret. Cuaca dingin dan hujan, sangat rentan membuat Anda terserang penyakit, terutama flu.
Jika sedang terserang flu di musim hujan ini, obat satu-satunya adalah istirahat. Namun, ada beberapa makanan atau minuman yang membantu Anda meredakan gejalanya, bukan menghilangkannya.
Dalam makanan dan minuman tersebut, terdapat nutrisi yang perlu dibutuhkan ketika flu menyerang, atau setidaknya membuat kondisi lebih baik dan tetap hangat di musim hujan ini. Apa saja? Yuk intip daftarnya, seperti dirangkum iNews.id dari Time, Rabu (7/2/2018).
Minuman Elektrolit
Ahli gizi dari Amerika, Jessica Crandall mengatakan, saat Anda flu, Anda harus tetap terhidrasi, terutama jika Anda mengalami demam dan berkeringat. "Minum air putih adalah solusi paling sederhana, namun menambahkan minuman elektrolit atau air kelapa membantu Anda mendapatkan kandungan sodium, potassium, dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang," kata Crandall.
Teh Hijau
Teh hangat memang paling enak disesap saat hujan, apalagi jika Anda terserang flu. Apalagi, flu biasanya melibatkan gejala gangguan pernapasan di bagian atas. Asisten Profesor Ilmu Gizi di Rutgers University Amerika, Rena Zelig mengatakan, minuman hangat atau panas dapat membantu membuka saluran udara. Ia merekomendasikan untuk meminum teh hijau yang mengandung antioksidan tinggi dibanding teh hitam. Kemudian, menambahkan sedikit madu bisa membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk juga.