Antioksidan dalam teh dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif, dua faktor yang berkontribusi pada penurunan massa tulang seiring bertambahnya usia. Meski demikian, teh bukanlah solusi tunggal atau “obat ajaib” untuk menjaga tulang tetap kuat.
Pada akhirnya, kesehatan tulang tidak hanya ditentukan oleh pilihan antara teh atau kopi. Faktor lain seperti asupan kalsium dan vitamin D, aktivitas fisik, serta faktor genetik juga memiliki peran besar. Minum kopi dalam jumlah sedang tidak otomatis meningkatkan risiko tulang rapuh, selama kebutuhan nutrisi terpenuhi.
Begitu pula dengan teh, meski dinilai memiliki manfaat tambahan bagi tulang, tetap perlu diimbangi dengan pola makan seimbang dan gaya hidup aktif. Rutin berolahraga dan memastikan asupan nutrisi yang cukup menjadi kunci utama menjaga kepadatan tulang dalam jangka panjang.