Menghambat Penurunan Berat Badan
Menurut sebuah studi, orang yang lebih banyak mengonsumsi variasi makanan sehat mampu menurunkan berat badan lebih cepat daripada sedikit variasi atau itu-itu saja.
Memengaruhi Berapa Lama Hidup
Dalam penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology, para peneliti telah melakukan penelitian kesehatan dengan meneliti 50.000 wanita dan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi berbagai variasi makanan cenderung hidup lebih lama daripada wanita yang mengonsumsi makanan yang sama setiap hari.
Merusak Kesehatan Metabolisme
Sebuah studi pada 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi beragam makanan memiliki risiko penyakit metabolik yang jauh lebih rendah. Bahkan, mereka yang mengonsumsi berbagai makanan sehat itu dapat menurunkan kolesterol, memiliki sedikit lemak perut, dan menurunkan tekanan darah.
Dosis yang Berlebih pada Nutrisi Tertentu
Terlalu banyak mengonsumsi makanan tertentu atau hanya satu jenis makanan saja bisa berisiko bagi kesehatan. Misalnya, terlalu banyak mengonsumsi kunyit dapat mengganggu pembekuan darah dan fungsi hati. Memang sesutu yang dikonsumsi berlebihan tidak baik.
Merusak Sistem Kekebalan Tubuh
Mengonsumsi beragam makanan terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition. Ini dapat membantu orang-orang melawan infeksi dan virus penyakit. Orang-orang yang hanya mengonsumsi makanan itu-itu saja, cenderung mudah terserang penyakit karena sistem kekebalan tubuh mereka melemah.