JAKARTA, iNews.id – Tidak sedikit orang mempunyai kebiasaan mengonsumsi makanan yang sama setiap hari. Salah satu alasannya, makanan tersebut merupakan favorit mereka.
Faktanya, kebiasaan seperti itu ternyata tidak baik bagi kesehatan tubuh. Hal itu dikarenakan tubuh membutuhkan nutrisi dan gizi yang bervariasi untuk mengoptimalkan fungsi tubuh kita.
Melansir RD, Senin (28/1/2019), berikut beberapa alasan mengonsumsi makanan yang sama setiap hari dapat membahayakan kesehatan tubuh. Ingin tahu apa saja?
Menyebabkan Kekurangan Gizi
“Tubuh manusia membutuhkan beragam nutrisi dan gizi dari berbagai macam makanan. Terutama buah-buahan dan sayuran yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh kita,” kata Wesley Delbridge, RDN, juru bicara Akademi Nutrisi dan Diet, dikutip dari Okezone. Pasalnya, kekurangan gizi dapat menyebabkan tubuh tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Merusak Kesehatan Usus
Mengonsumsi beragam makanan baik untuk kesehatan usus, karena dapat menumbuhkan bakteri sehat di usus yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan meningkatkan sistem pencernaan.
Cobalah mengonsumsi makanan fermentasi seperti yogurt yang menyediakan probiotik atau bakteri baik yang hidup dalam usus, tentunya memiliki manfaat kesehatan. Selain itu, bisa juga dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan serat dan prebiotik.