Memilih Makanan yang Tepat
Salah satu cara untuk mencapai berat badan ideal adalah dengan mengontrol asupan gula. Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan nafsu makan dan membuat kamu makan lebih banyak, terutama makanan manis dan tidak sehat. Itulah mengapa penting untuk beralih dari gula biasa ke Gula Ramah, seperti Gula Lontar.
Gula Lontar, yang terbuat dari sari bunga Pohon Lontar, adalah pilihan yang lebih baik karena memiliki indeks glikemik rendah (Low-GI). Ini berarti Gula Lontar tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam, menjaga gula darah tetap stabil, dan mengurangi risiko kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
Manfaat Gula Ramah
Menurut Jennifer, gula dengan indeks glikemik rendah seperti Gula Lontar, gula aren, atau gula kelapa, memberikan rasa manis yang alami tanpa efek negatif dari gula biasa. Gula ini membantu menstabilkan gula darah dan memberikan energi yang lebih tahan lama, sehingga kamu tidak cepat merasa lapar.
Menggantikan Karbohidrat dan Mengatur Pola Makan
Seperti yang dilakukan oleh Gisella Anastasia, mengurangi konsumsi nasi putih dan menggantinya dengan sumber karbohidrat lain seperti ubi, kentang, atau gandum utuh bisa membantu menjaga berat badan ideal. Karbohidrat kompleks ini memberikan energi yang lebih stabil dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
Selain itu, penting juga untuk menyesuaikan pola makan dengan aktivitas harian. Jika kamu sering berolahraga seperti Gisel, mengatur asupan makanan sebelum dan sesudah latihan sangat penting untuk memaksimalkan hasil. Jangan lupa untuk memasukkan protein yang cukup agar otot tetap kuat dan tubuh lebih bugar.