Dilansir Review of Religions (International Health Section), Sabtu (21/2/2026), kurma kaya nutrisi dan memiliki kandungan gula alami yang relatif lebih baik bagi tubuh. Gula dalam kurma terdiri dari fruktosa dan glukosa yang mampu membantu mengembalikan energi setelah beraktivitas seharian tanpa asupan makanan dan minuman.
Tak hanya itu, kurma juga mengandung serat, kalium, serta antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan membantu mengontrol kadar gula darah. Kandungan seratnya yang tinggi membuat seseorang merasa lebih kenyang, sehingga dapat membantu mengatur porsi makan saat berbuka.
Buah ini juga mengandung berbagai mineral serta vitamin seperti A, B-6, dan C. Kandungan polifenol di dalamnya berperan sebagai antioksidan dan antiinflamasi yang membantu menjaga tubuh tetap bugar selama menjalani ibadah puasa.
Dengan ukuran yang kecil dan praktis, kurma mudah dibawa ke mana saja, bahkan bisa disimpan di saku atau tas. Karena itu, kurma menjadi pilihan tepat bagi masyarakat yang masih berada di perjalanan saat waktu berbuka tiba.
Ajakan Budi Gunadi Sadikin ini sekaligus menjadi pengingat bahwa berbuka puasa bukan sekadar melepas dahaga, tetapi juga momentum untuk memilih asupan yang lebih sehat dan bermanfaat bagi tubuh.