Pisang
Pisang mengandung karbohidrat mudah dicerna, yang lembut di perut Anda. Mereka juga sarat dengan potasium, elektrolit yang sering hilang saat Anda diare. Tidak hanya itu, pisang memiliki pektin, yang membantu menyerap cairan di usus Anda dan membiarkan kotoran bergerak lebih lancar.
Nasi Putih
Beras atau nasi putih mampu membuat kotoran Anda menjadi lebih padat sebelum keluar dari saluran pembuangan pada tubuh.
Kaldu
Diare dapat menyebabkan Anda dehidrasi dalam waktu singkat, demikian menurut Mayo Clinic. Sebab itulah sangat penting untuk mengganti kehilangan cairan dengan menyesap kaldu. Di dalam kaldu tersebut juga terdapat beberapa nutrisi ekstra yang tidak dapat dilakukan oleh air.
Kentang Tumbuk
Mentega dan susu tidak enak dikonsumsi jika Anda sedang berjuang mengatasi diare. Namun Anda bisa mencoba kentang tumbuk yang dikukus dan dihancurkan untuk kembali mengenyangkan perut Anda. Sebab, kentang mengandung potasium elektrolit tinggi dan mudah dicerna.