Dr. Kevin mengatakan, salah satu hal penting untuk membuat fungsi otak tetap aktif adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Ini karena olahraga dapat memperbaiki fungsi hippocampus di otak.
Hippocampus merupakan area otak yang terlibat terutama dalam kapasitas memori dan pembelajaran. Jika fungsi dari hippocampus mengalami gangguan, maka seseorang akan mudah lupa dalam kehidupan sehari-harinya.
"Kegiatan yang dapat dilakukan untuk memperlambat penuaan otak adalah latihan aerobik, latihan kekuatan, latihan peregangan, dan latihan keseimbangan," ujar Dr. Kevin pada webinar Olahraga Bersama untuk Otak Emasmu pada Sabtu (17/4/2021).
Seperti diketahui, latihan fisik memang sangat berfungsi baik bagi tubuh, termasuk kemampuan otak. Karenanya, Dr. Kevin pun menyarankan agar kita tetap aktif. Akan tetapi, aktivitas yang kita lakukan pun harus disesuaikan dengan kondisi fisik dan juga usia.
"Efek latihan fisik sangat berguna bagi tubuh termasuk mengurangi risiko jatuh, mengontrol risiko metabolik, serta meningkatkan kemampuan otak," tuturnya lagi.