2. Jalan kaki ala orang Italia
Penduduk Italia, khususnya kota Sardinia terkenal memiliki usia hidup yang cukup panjang. Usut punya usut, hal itu karena mereka punya hobi atau kebiasaan berjalan kaki. Bahkan, pria di kota ini setiap harinya berjalan setidaknya 5 mil atau sekitar 8 kilometer. Tak hanya bermanfaat untuk tubuh, paparan sinar matahari yang didapat selagi berjalan kaki pun bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin D mereka.
3. Minuman sehat
Selain makanan sehat, minuman yang rendah gula dan berbahan alami juga menjadi kunci berumur panjang. Salah satu yang baik dikonsumsi adalah minuman dari cincau seperti Yeo’s. Dikatakan Febby Yanuarita Manager Marketing Yeo’s Indonesia cincau sangat baik diminum karena terbuat dari bahan alami, yakni tanaman rambat. Ditambah lagi minuman dibuat dengan resep yang sudah teruji lebih dari ratusan tahun dan hanya menggunakan bahan-bahan terbaik. Hal ini menjadikan Yeo’s paduan warisan kekayaan Asia dengan proses penyeduhan modern.
“Yeo’s Cincau original terbuat dari 25 persen ekstrak cincau asli yang diproses secara higienis dan tanpa bahan pengawet. Dengan potongan cincau yang chewy, minuman ini bisa membantu melegakan dan mendinginkan tubuh dan cocok untuk orangtua,” kata Febby saat ditemui di kampanye CSR apresiasi Kemerdekaan kepada LVRI, belum lama ini.
4. Hidup anti stres dan sederhana
Hidup sederhana seperti penduduk kota Nicoya di Kosta Rika menjadi salah satu rahasia panjang umur. Umumnya, penduduk di sana hanya memiliki beberapa barang saja. Kesederhaan ini ternyata mampu menurunkan angka stres dan membuat seseorang lebih panjang umur. Orang-orang di Kosta Rika juga sangat senang berkebun dan makan dari hasil panen sendiri. Tak dapat dipungkiri bahwa jenis makanan tersebut mengandung lebih banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.
5. Anti alkohol dan kafein
Menghindari rokok dan alkohol juga menjadi salah satu rahasia sehat dan panjang umur penduduk di sana. Ternyata, kebiasaan sehat ini bisa menaikkan harapan hidup hingga tujuh tahun lebih lama.
6. Diet Mediterania
Menjalankan diet Mediterania seperti mengonsumsi buah, biji-bijian, kacang-kacangan, minyak zaitun, kentang, dan sayur-sayuran secara ketat, menjadi poin terpenting memiliki angka harapan hidup yang tinggi. Selain itu coba juga menerapkan tidur siang untuk membuat tubuh lebih rileks.