JAKARTA, iNews.id – Tidak semua orang punya waktu berolahraga karena memiliki banyak kesibukan. Namun, alasan lainnya karena jenuh berolahraga di pusat kebugaran.
Menurut Chris Matsui, seorang pelatih pribadi, bila kejenuhan itu dituruti keadaan akan menjadi lebih buruk begitu juga dengan tubuh.
"Meskipun lelah berolahraga, saya membuat sebuah titik untuk pergi ke gym minimal tiga kali seminggu. Selalu ingat olahraga apa pun baik untuk tubuh," ujarnya, seperti yang dikutip dari Independent, Sabtu (3/11/2018).
Akan tetapi, bukan berarti setiap kunjungan ke pusat kebugaran latihan yang dilakukan intensitasnya ringan. Tetapi paling tidak saat merasa jenuh, tubuh tetap berkeringat sehingga tetap dalam kondisi baik. Selain itu, manfaatkan sedikit waktu yang dipunya untuk melakukan jenis latihan apa pun.
Hal itu diakui oleh para peneliti di Victoria University, Australia. Mereka menemukan fakta penelitian bila dua menit latihan dapat membuat perbedaan bila dilakukan dengan intensitas tinggi. Latihan ini sama efektifnya dengan latihan moderat selama setengah jam.