JAKARTA, iNews.id - Jantung adalah organ vital yang bekerja memompa darah ke seluruh tubuh. Menjaga jantung tetap sehat sangat penting untuk mencegah penyakit yang menjadi penyebab kematian terbanyak di sejumlah negara.
Menjaga kesehatan jantung tak cuma berolahraga. Berbagai pola hidup sehat juga harus diperhatikan agar kondisi jantung tetap sehat.
Lalu, apa saja yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan jantung selain berolahraga? Yuk simak informasinya dirangkum iNews Media Group, Sabtu (13/12/2025).
1. Menjaga Berat Badan
Pertama ialah menjaga berat badan. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes yang mana semuanya berhubungan dengan penyakit jantung. Memantau indeks massa tubuh (IMT) dan lingkar perut bisa menjadi acuan sederhana.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Cara pertama ialah mengonsumsi makanan sehat dengan gizi yang seimbang. Pilihlah makanan tinggi serat seperti gandum utuh, sayur, buah, dan kacang-kacangan.