Selain itu, konsumsi air putih juga membantu menjaga metabolisme tetap stabil. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan bekerja lebih optimal.
Disarankan untuk minum setidaknya dua liter air setiap hari. Jika aktivitas cukup padat, kebutuhan cairan bisa lebih banyak.
Untuk variasi rasa, Anda bisa menambahkan irisan lemon atau mentimun ke dalam air minum. Cara ini juga membuat minum air terasa lebih segar.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Setelah liburan, penting untuk kembali mengatur pola makan sehat. Salah satunya dengan memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat.
Serat membantu membersihkan saluran pencernaan serta melancarkan proses buang air besar. Dengan begitu, sisa-sisa metabolisme dapat dikeluarkan dengan lebih baik.