Terungkap, 5 Jenis Makanan Ini Dapat Turunkan Kolesterol secara Alami

1. Oat

Baca Juga

Cara Menurunkan Kolesterol usai Konsumsi Daging di Momen Iduladha

Langkah pertama yang mudah untuk menurunkan kolesterol adalah makan semangkuk oatmeal atau sereal berbahan dasar oat dingin untuk sarapan pagi. Oats akan memberi Anda 1 hingga 2 gram serat larut.

2. Biji-bijian utuh

Baca Juga

Takut Kolesterol Naik Usai Makan Daging Kambing, Begini Tipsnya!

Seperti oat dan oat bran, biji-bijian utuh lainnya dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, terutama melalui serat larut yang dihasilkannya.

3. Kacang

Kacang sangat kaya akan serat larut. Makanan ini juga membutuhkan waktu untuk dicerna tubuh, yang berarti Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan. Itulah salah satu alasan kacang adalah makanan yang direkomendasikan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.