Ternyata Makan Telur Setiap Hari Bisa Sehatkan Jantung hingga Otak

JAKARTA, iNews.id - Telur merupakan salah atau bahan utama masakan yang mudah diolah menjadi menu apa saja. Selain rasanya yang lezat, ternyata telur memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh.

Tidak ada salahnya Anda memasukkan menu telur ke dalam hidangan. Anda bisa membuat telur ceplok, dadar, rebus, dan lainnya. 

Baca Juga

Cendol Air Mata Penganten, Kuliner Ramadan Khas Padang yang Dapat Pengaruh India

Ingin tahu apa saja deretan manfaat dari mengonsumsi telur? Berikut ulasannya dikutip dari asweetpeachef, Sabtu (1/5/2021).

1. Meningkatkan kolesterol baik (HDL)

Baca Juga

Cara Membuat Kunafa, Kuliner Spesial Ramadan Khas Arab Saudi

Telur meningkatkan kolesterol, tapi kolesterol baik (HDL). HDL adalah high-density lipoprotein, penelitian menunjukkan peningkatan kadar HDL menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung. Telur tidak meningkatkan kolesterol dalam darah, lemak jenuh dari makanan olahanlah yang meningkatkan kolesterol dalam darah. Begitu juga dengan terlalu banyak daging merah.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung

Baca Juga

Kuliner Kepiting Gokil, Nikmatnya Sampai Sudut Tulang

Telur harus dimakan dalam jumlah sedang, karena, jika makan telur dalam jumlah banyak setiap hari, dan Anda memakannya digoreng dengan banyak mentega serta dijadikan burger, hal ini dapat membahayakan jantung. Sebenarnya telur mengandung nutrisi yang menyehatkan jantung dan mencegah penyakit jantung jika diolah menjadi makanan sehat. Folat, asam lemak tak jenuh, Vitamin E, dan beberapa Vitamin B ditemukan dalam telur