Selain Telur dan Ikan, Ini Deretan Makanan Sehat yang Bantu Cegah Stunting pada Anak

JAKARTA, iNews.id - Ada banyak makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk mencegah stunting. Ya, belum lama ini publik dihebohkan dengan menu makanan program mencegah stunting di wilayah Depok, Jawa Barat.

Menu tersebut banjir kritikan karena tidak ideal untuk anak-anak yakni berupa tahu kukus dan otak-otak. Stunting merupakan kondisi pada anak yang gagal mencapai potensi pertumbuhannya akibat penyakit, kesehatan yang buruk, dan kekurangan gizi. Ini akan mempengaruhi fisik dan kognitif pada anak-anak.

Baca Juga

Berisi Tahu dan Sawi, Menu Makanan Pencegahan Stunting Kota Depok Jadi Sorotan

Untuk mencegahnya pun perlu asupan menu yang ideal. Menu tersebut perlu mencangkup kebutuhan gizi yang seimbang. Ada beberapa menu yang bisa jadi inspirasi asupan ideal khususnya untuk mencegah anak terkena stunting. Berikut informasinya.

1. Telur

Baca Juga

Ini Pentingnya Memberikan ASI Eksklusif pada Bayi, Bisa Cegah Stunting

Pertama ada menu telur. Telur memiliki banyak nutrisi dan kaya akan omega 3 yang bagus untuk pertumbuhan anak-anak. Dilansir NicsWell, Senin (20/11/2023), anak-anak yang diberi telur setiap hari memiliki kemungkinan 47 persen lebih kecil untuk mengalami stunting. Menurut penelitian, konsumsi telur pada anak-anak juga membuat 74 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mereka mengalami kekurangan berat badan.

2. Ikan

Baca Juga

Penuhi Kebutuhan Gizi Anak untuk Cegah Stunting, Begini Cara Atasinya!

Selanjutnya ada ikan yang termasuk dalam menu ideal dan dapat mencegah stunting pada anak. Protein hewani ini mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan jantung dan fungsi otak. Ada pula vitamin D dan vitamin B12 yang mampu menjaga kesehatan tubuh, serta baik untuk gizi anak.