Sarapan dengan Roti Tawar, Yuk Ketahui Nutrisi Penting yang Didapat 

JAKARTA, iNews.id - Sarapan merupakan aktivitas penting yang harus dilakukan untuk menambah energi seharian penuh. Ada banyak menu sarapan yang bisa dikonsumsi, namun harus memenuhi nutrisi dalam tubuh.

Salah satu menu sarapan yang populer dikonsumsi masyarakat adalah roti tawar. Ya, menu ini termasuk yang paling mudah dan cepat untuk disajikan.

Baca Juga

Cara Membuat Donat Kentang Pandan yang Enak dan Lembut, Intip Resepnya!

Namun, sebelum mengonsumsi roti tawar untuk sarapan, Anda harus mengetahui terlebih dahulu nutrisi yang terkandung di dalamnya. 

Dokter Gizi Klinik Siloam Hospitals TB Simatupang Jakarta, dr Christopher Andrian,m mengatakan, sebenarnya sarapan itu penting gak penting. Tergantung habis sarapan ngapain. Prinsipnya jangan kombinasikan 2-3 jenis karbohidrat dalam satu makanan.

Baca Juga

Inspirasi Membuat Mi Gluten Free di Rumah, Pakai Resep Ini Saja Lebih Mudah!

"Misal kalau makan roti pilih isian yang memiliki sumber protein dan lemaknya baik, serta ada juga serat. Misalnya, roti isi telur atau jamur yang proteinnya baik. Bisa juga dengan lemak yang baik seperti alpukat untuk pengganti margarin," kata dr Christopher, di Jakarta belum lama ini.